Bullworker 36" Bow Classic -Full Body Workout- Portable Home Gym Isometric Exercise Equipment for Fast Strength Training Gains. Cross Training Fitness; Chest, Back, Arms, and Abs Exercise Machine

Buen aparato de gimnasia. Fuerte y robusto. Con múltiples ejercicios de fuerza. Recomendado

I have been interested in getting a Bullworker for a long time. Finally I bought the Bow Classic from Amazon. It came within a couple of days and I have been using the Bullworker for a fortnight now and I am really satisfied that I am getting benefit from doing the exercises in the book that comes with it. I find some of the exercises easy and some challenging. The Exercise/instruction booklet supplied is well set out and easy to understand. It also comes with a carry bag, two extra springs and a small round rubber pad to use with some of the exercises. At present I am doing about a 15 minute Bullworker session a day straight after I have completed about 1 hour of lifting weights and aerobic exercises. The Bullworker has been a nice addition to my other training and it is fun to workout with. It is very well made, beautifully presented and solid as a rock!

Facile d’emploi et de belle qualité ! Le Bullworker est un exerciseur très utile permettant de travailler l’isométrie musculaire , je l’utilise avant mes entraînements lourds à la salle ou lorsque il y a un empêchement pour ce rendre à cette dernière ! Il est livré dans une magnifique housse de transport avec 4 ressorts pour progresser et un livret très bien illustré !

In einer Bewertung las ich, dass dieser neue Bullworker seine Vorgänger übertrifft. Ich trainiere noch immer regelmäßig mit dem BW 3 und dem X5, habe also einen direkten Vergleich. Wie gut ist der neue Bullworker aus den USA? Super! Er ist richtig gut verarbeitet und schwer. Er kommt mit zwei Widerstandsfedern, die man mit drei Handgriffen und ohne Werkzeug tauschen kann. Mit der starken Feder (schwarz) ist er - ich hätte es nicht gedacht - stärker als die alten BW. Mit der zweiten Feder ist er leichter zu drücken bzw. ziehen. Seine Stahlseile sind dick und komplett ummantelt. Die Griffe sind aus Hartplastik und mit Gummi belegt. Man hat einen absolut rutschsicheren Griff, den man von keinem anderen BW kennt. Die verschiebbaren Griffe sind ebenfalls aus Gummi und nicht aus Plastik. Sie passen sich an, lassen sich drehen und sehr gut greifen. Zubehör: Er kommt mit Trainingsposter, auf dem sich viele Übungen befinden. Mitgeliefert wird ein Pad aus Gummi. So kann nichts wegrutschen, wenn man ihn gegen den Boden stemmt. Eine Tasche, die das Gerät mit Zubehör aufnimmt, ist auch mit dabei. Die Ausstattung ist also wirklich sehr gut. Zur Gretchenfrage: Ist er besser als der X5? Meiner Ansicht nach, ist er das nicht. Ist er schlechter? Auch das muss ich verneinen, denn er ist einfach anders. Pro X5: - Zylindergriffe, so dass mehr Übungen möglich sind, bei denen man enger fassen kann. - Das geniale Flaschenzugsystem, dass drei Auszugslängen ermöglicht. Pro BW Classic: - Wechselbare Federn, - Rutschfeste Druckgriffe, - rutschfeste und verstallbare Zuggriffe. - Stahlseile Zusammengefasst: Vorteil X5: Flaschenzugprinzip - daher drei Auszugslängen. Nachteil X5: Das Flaschenzugprinzip hat natürlich keine Auswirkung auf sämtliche Druckübungen. Vorteil Classic: Zwei Federn, daher Auswirkungen im Widerstand auf Druck- und Zugübungen. Welchen empfehle ich? Ist schwer zu sagen, weil ich beide super finde. Isometrisch trainieren - und darum geht es - kann man mit beiden. Für diejenigen, denen Haptik etwas bedeutet, geht kein Weg am neuen BW vorbei. Wer die Griffweite variieren will, wird besser mit dem X5 fahren. Meine subjektive Bewertung lautet: 1 : 1 und somit unentschieden. Der BW war schon vor 50 Jahren ein super Trainingsgerät, und er ist es noch heute. Er ist es gerade heute, weil plötzlich das isometrische Training wieder neu entdeckt wird. Warum? Weil es einfach funktioniert und in kurzer Zeit erstaunliche Erfolge bringt. Ich kenne kein anderes Alleintrainingsgerät, das einen Menschen obenrum so in die Breite zieht, wie ein Bullworker und gleichzeitig auch noch Kraft bringt. Das immer wieder erstaunliche am isometrischen Training ist, in welch kurzer Zeit es zu erkennbaren Kraftsteigerungen kommt. Das gilt aber nur dann, wenn man mit dem Gerät so trainiert wie vorgesehen. Das machen leider viele nicht. Sie versuchen mit dem Bullworker ein Wiederholungstraining zu absolvieren, wie man es vom Hanteltraining kennt. Nein! Dafür ist der nicht gedacht. Er ist ein isometrisches Trainingsgerät. Er wurde nicht für das Trainieren von Wiederholungen entwickelt sondern für das Halten einer Maximalanspannung für ca. sieben Sekunden. Wenn man das herherzigt, hat man damit Erfolge. Ziehen/drücken und dann gegen Anspannung halten - das ist die Stärke des Bullworkers. Das kann er besser als eine Hantel, und das bringt den Effekt. Viele argumentieren, dass ein isometrisches Training zwar Kraft aber keinen Muskelaufbau bringt. Begründung: Man hält ja nur sieben Sekunden lang die Spannung und ist damit weit weg von "Time under Tension", die mindestens 20 Sekunden betragen sollte. Entgegnung: Nein, das Argument ist Unsinn. Das Trainingsprogramm sieht verschiedene Winkelstellungen pro Übung vor. Weil es so ist, kann man die sieben Sekunden mit der Zahl der Haltepositionen multiplizieren. Siehe da, plötzlich passt es auch mit "Time under Tension". Warum funktioniert isometrisches Training? Da wir seit Generationen brainwashed sind und in 3x6-12 Wiederholungen denken, passt isometrisches Training nicht ganz in unser Weltbild. Fakt ist: Es ist ein völlig natürliches Training. Stellen wir uns vor, wir müssten etwas schweres heben, was wir nicht heben können. Was hätten unsere Vorfahren in der Steinzeit getan, wenn sie einen schweren Stein nicht heben konnten? Hätten sie sich eine ganze Batterie an kleinen Steinen liefern lassen und sich langsam hochgearbeitet? Wohl kaum. Oder hätten sie immer wieder versucht den schweren Stein zu heben, bis sie es schließlich geschafft hätten? Vermutlich ja. Sie hätten eine maximale Anstrengung gegen einen fast unbeweglichen Widerstand aufgewendet - und zwar so lange, bis der Widerstand bewältigt werden konnte. Wegen dieser Überlegung ergibt das isometrische Training in meinen Augen absolut Sinn. Sie erklärt auch, warum isometrisches Training diese Kraftsteigerungen bringt und viel besser funktioniert als 3 x X Wiederholungen. Als ich vor ca. 35 Jahren meinen ersten Klimmzug versuchte, ging es keine 10 Zentimeter nach oben. Ich hing mich an die Stange und zog - und das täglich. Bei jeder Kraftübung war es das gleiche. Man schaffte sie nicht aber versuchte sie. Man hielt die Spannung für einige Sekunden, weil man ja kämpfte. Plötzlich konnte man es. Was macht also das isometrische Training? Ganz einfach: Es suggeriert dem Gehirn einen Mangelzustand. Man schafft etwas noch nicht. Wie kommt man schneller an sein Ziel? Nehmen wir an, jemand will als Anfänger 40 Kilogramm im Stehen über Kopf drücken. Erreicht er dieses Ziel schneller, wenn er dem Trainingsplan folgt und sich mit 3x10 Wiederholungen - bei 10 KG angefangen - hochsteigert oder indem er 40 KG auf die Hantel packt und täglich drei mal ca. sieben Sekunden lang versucht, sie unter Aufbietung aller Kräfte zu drücken? Jeder, der das Experiment macht, wird sehr erstaunt sein. Natürlich eignet sich auch jede andere Übung, wie z.B. Seitheben oder Curl. Das Ergebnis wird immer das gleiche sein. Testet es! Wenn ihr es getestet habt, werdet ihr die Statements zu isometrischem Training, wie ihr sie in der "Fachpresse" findet, mit anderen Augen sehen.

Möjligheten att byta motstånd så kan vi välja det alternativ som passar alla 🏋️